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152 articles avec equilibre & gourmand

Wok de crevettes aux légumes

Publié le par Nath' Chocolat

Wok de crevettes aux légumes

Rapide et équilibré.. Pour 1 personne : - 8 crevettes - 1 carotte - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 2 brins de coriandre ou persil Décortiquer les crevettes et les nettoyer. Peler la carotte et passer sous l'eau la courgette. Couper ces légumes en julienne....

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Muffins aux framboises sans lactose et sans gluten

Publié le par Nath' Chocolat

Muffins aux framboises sans lactose et sans gluten

E n 30 mn ce délicieux muffin très léger sera dans votre assiette. P our 10 muffins - 200 g de farine de riz - 80 g de poudre d’amande - 140 g de sucre - 250 ml de lait d'amande Perl'Amande - 2 oeufs- 2 cuillères à café rase de bicarbonate de soude- 30...

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Lotte à l'impériale d'Evelyne

Publié le par Nath' Chocolat

Lotte à l'impériale d'Evelyne

Pour 6 personnes - 1 kg de lotte - 6 oeufs - 1 boite de concentré de tomate - Sel, poivre, une pointe de muscade - 1 citron - 1 bol de mayonnaise maison - Quelques crevettes (facultatif) Faire bouillir dans une casserole dans de l'eau salée poivrée et...

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Velouté de courgette, croûtons et chèvre

Publié le par Nath' Chocolat

Velouté de courgette, croûtons et chèvre

Le mariage courgette chèvre fonctionne très bien. Pour cette recette j'ai utilisé du Selles sur Cher. Un fromage fabriqué à partir de lait de chèvre, cru et entier, ce fromage à la forme ronde et tronconique est de tradition fort ancienne. Moulé manuellement,...

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Quiche aux épinards et fromage de chèvre frais

Publié le par Nath' Chocolat

Quiche aux épinards et fromage de chèvre frais

Une bonne quiche végétarienne que l'on accompagnera d'une salade pour un repas complet. - 1 pâte brisée - 2 oeufs - 200 g de chèvre frais - 500 g d'épinards frais - huile d'olive - Sel & poivre Nettoyer les épinards. Faire revenir les épinards dans de...

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Quiche aux deux jambons

Publié le par Nath' Chocolat

Quiche aux deux jambons

Une quiche au jambon cuit et jambon fumé. Un peu plus de légèreté que les lardons.. Pour 1 quiche de 6 personnes - Pâte brisée de préférence maison ICI ou du commerce - 2 tranches de jambon cuit - 4 tranches de jambon fumé Appareil à quiche : - 3 oeufs...

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Moules marinières

Publié le par Nath' Chocolat

Moules marinières

Pour 1 kg de moule - 1 échalotte - 1 gousse d'ail - 15 cl de vin blanc - 1 noix de beurre - Persil - Poivre Eplucher et émincer l'échalote et l''ail. Nettoyer les moules et les rincer à l'eau froide. Faire fondre la noix de beurre dans une cocotte bien...

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Soupe butternut

Publié le par Nath' Chocolat

Soupe butternut

Une soupe pour nous réchauffer.... - 1 courge butternut - 2 carottes - 1 oignon - 1 bouillon cube Couper toutes les légumes. Faire revenir dans une casserole. Couvrir d'eau et ajouter le bouillon. Cuire 30 mn. Mixer le tout. Servir bien chaud.

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Légumes aux wok

Publié le par Nath' Chocolat

Légumes aux wok

Pour 2 personnes - 2 carottes- 150 g de pousses de bambon- 1 oignon rouge- un petit morceau de gingembre- 2 brins de persil- gomasio- poivre Eplucher et couper les oignons ainsi que les carottes. Dans votre wok, faire revenir les oignons, ajouter les...

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Cake au potiron et aux lardons

Publié le par Nath' Chocolat

Cake au potiron et aux lardons

Les légumes de saison, c'est pas cher et le savoir-faire et les astuces non plus... Voici une recette douillette à prix malin. - 300 g de potiron - 3 oeufs - 150 g de farine - 100 g de beurre - 80 g de fromage - 80 g de lardons - 2 cuillères à café d'huile...

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